Souveränitätstraining  = Starkes Auftreten

Selbstbehauptung =  Selbstsicheres, souveränes Auftreten!
Aufmerksamkeitsschulung, Gefahrenbewusstsein, Körpersprache, selbstsicheres Auftreten, Stimmtraining sowie Deeskalation-Strategieen,  werden in diesem Workshop vermittelt und verinnerlicht. 

Individuelle Grenzen:
Wo sind meine ganz persönlichen Grenzen? 

Nein heißt NEIN! 
Handlungskompetenzen werden für herausfordernde oder brenzlige Situationen erweitert, die maßgeblich zur Deeskalation beitragen und somit eine körperliche Auseinandersetzung verhindern. 
Schwerpunkte: 
Ausdrucksstarke Körpersprache, klare Kommunikation und Durchsetzungskraft 

Stressreduktion & Deeskalationstraining

Stress ist oft Ursache und Nährboden für Frust, Streit und Aggression.

Beherrschung von Techniken zur Stress- und Selbstregulierung, um in individuellen Situationen souverän zu agieren. Handlungskompetenzen werden für stressige Situationen sowohl im berufsalltag sowie den privaten Bereich geschult. In diesem bewährten Seminar optimieren wir das individuelle Stressmanagement und erweitern das Spektrum zur Deeskalation.  Die erlernten Techniken werden anschließend direkt in praxisnahen Übungen getestet.

Für Unternehmen und Einrichtungen auch als 
mehrtägiges Kombi-Seminar buchbar.

SelbstSICHERHEIT - Selbstverteidigung

Als Basisthemen zählen: 
PRÄVENTION & SELBSTBEHAUPTUNG.
Ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist
Aufmerksamkeitsschulung, Gefahrenbewusstsein, selbstsicheres Auftreten und Deeskalation. Wie kann ich mich jedoch konkret gegen einen Angriff effektiv zur Wehr setzen, sofern sich ein An- oder Übergriff nicht verhindern lässt?  

Praxisnah werden einfache und effektive Techniken gelernt und trainiert. Dieses Training erweitert garantiert das persönliche, individuelle Sicherheitsgefühl und steigert souveränes Auftreten.  Aus der Praxis für die Praxis. 

Zielgruppen:  Einzelpersonen/Gruppen aller Art, sowie:
Schulklassen · Frauengruppen · Menschen mit Einschränkungen · Blinde und sehbeeinträchtigte Menschen 
Umgang zur Selbstsicherheit gegenüber Schutzbefohlenen

Fit 4 Travel > Sicherheitstraining für Reisen

Neben allgemeinen sicherheitsrelevanten und länderunabhängigen Reisetipps, stellt das Thema Selbstsicherheit ein wesentlicher Workshopinhalt dar. 

Ob als Au-pair, Backpacker, Globetrotter, Work & Travel, zum Schüleraustausch, ob Mann oder Frau im Ausland: um sicher zu reisen gibt es einiges zu berücksichtigen. Viele Risiken lassen sich bereits im Vorfeld vermeiden. Mit den richtigen Skills, Infos, Tipps und nützlichen Tools wird das Reisen und insbesondere das Sicherheitsgefühl enorm gesteigert. 

Selbstsicheres und selbstbewusstes Auftreten, den bewussten Einsatz von Körpersprache und Stimme haben nicht nur in „brenzligen, körperlich bedrohlichen Situationen“ einen maßgeblichen Einfluss auf den Verlauf von herausfordernden Situationen. 

Ob als Gruppe, Schulklasse, als Familie oder Paar ist dieser Kurs individuell buchbar. 

PLAYFIGHT / RANGELN + RAUFEN

Playfight = Spielerischers MITeinander statt gegeneinander.
Bei Playfight geht es nicht ums gewinnen, sondern um eine besonders intensive  Begegnungen im engen Körperkontakt mit anderen Menschen. Eigene Grenzen und Erfahrungen werden ausgelotet.

Durch spielerischen Kampf das Selbstbewusstsein stärken.
Kämpfen nach Regeln im sicheren Rahmen. Fair, tolerant und empathisch.

Kursziele:
Eigene Grenzen und Kräfte entdecken, Grenzen des Partners wahrnehmen und dabei Empathie entwickeln. Lernen die Stimme einzusetzen. 
Motorische Fähigkeiten ausbauen. Wut und Aggressionen kontrolliert abbauen. 
Und der Spaßfaktor kommt dabei auch nicht zu kurz. 

Insbesondere für Kinder und Jugendliche geeigent.

Fit für die Fete

Das Präventationsprojekt  »Fit für die Fete« soll Jugendliche auf potenzielle Gefahren rund um das Thema »Feiern« aufmerksam machen und ihnen geeignete Tools und Tipps an die Hand geben. 
Das etablierte Konzept vermittelt Zielgruppengerecht mit viel Spaß, guter Stimmung und diversen Tools hilfreiche Infos, denn feiern soll Spaß machen - aber SICHER! Wir sprechen über alle altersrelevanten Themen:
Alkohol · Drogen · Gruppenzwang · Sexualität · Gewalt · Challenges

Worst Case: Was kann ich tun wenn...? 
Dieses attraktive Mitmachprogramm  bearbeitet genau diese Fragen um alle herausforderne Themen in dieser Altersgruppe.

SelbstSICHERHEITStraining im Umgang mit herausfordernden Schutzbefohlenen

Nur starke, gesunde und sich sicher fühlende Menschen sind nachhaltig leistungsfähig, gesund und bleiben einem Unternehmen/Einrichtung als Mitarbeiter langfristig erhalten. 

Mentale Stärke, Selbstsicherheit und Handlungskompetenzen nachhaltig zu fördern sendet auch als Institution/Einrichtung ein starkes Signal für Wertschätzung und Prävention gegenüber ihrer Mitarbeiter. Das schafft Vertrauen und stärkt das Image. 

Mitarbeiter die über ein breites Spektrum an Handlungskompetenzen im Umgang mit herausfordernden (teils aggressiven) Klienten/Patienten verfügen sind handlungssicherer, motivierter, gesünder und nachhaltig länger im Unternehmen.  

Gerne biete ich Ihnen und Ihrem Team ein SelbstSICHERHEITStraining für den Umgang mit herausfordernden Schutzbefohlenen an.

Fit 4 LuckyLife

Workshop für Motivation & Perspektive

Dieser Resilienz-Workshop steigert die Lebensfreude, stärkt das Selbstwertgefühl und zeigt Strategien für den Umgang mit Herausforderungen im Leben auf.
Ein gesundes Selbstwertgefühl stellt die Basis für ein motiviertes, glückliches und erfülltes Leben dar.

Das lebendige, bunte und dynamische Kurskonzept wechselt zwischen praktischen und theoretischen Inhalten.
Der kreative Methodenmix nimmt die Teilnehmer*innen mit auf eine besondere Reise zu sich selbst und der eigenen Individualität.
Steigern des Selbstbewusstseins und Förderung der Eigenmotivation, individuelle Stärken wahrnehmen und Wachstumspotential entfalten, Stressbewältigung, Probleme  als Herausforderung und Chance zu sehen. Das sind Inhalte und Ziele dieses Workshops.
Empowerment pur!

Lassen Sie sich überraschen ... ;)

Geeignet für alle Altersklassen.

Mut zur Wut > Umgang mit negativen Emotionen

Wut ist eine der fundamentalen menschlichen Basisemotionen, die kulturübergreifend erkannt und ausgedrückt wird.
Doch wie gehen wir gesund damit um?

Negative Gefühle wie Frustration, Ärger, Zorn und Aggression, werden gerade von Frauen häufig abgelehnt, unterdrückt oder garnicht wahrgenommen. Unterdrückte Wut kann auch Ursache von Gewalt sein oder werden. 

In meinen verschiedenen Angeboten lernst du, negative Emotionen zu verstehen, anzunehmen, zu regulieren und konstruktiv zu nutzen.
Durch praxisnahe Methoden und Selbstreflexion entwickelst du deine persönliche Strategien für einen gelasseneren und souveränen Umgang mit herausfordernden Situationen. Wo sind deine individuellen Grenzen, wo besteht noch Bedarf an Klarheit in deiner Kommunikation?

Lerne, deine Emotionen zu steuern, statt dich von ihnen steuern zu lassen! Lass dich positiv inspirieren und betrachte negativen Emotionen als Kraftquelle und als positive LEBENSENERGIE zu nutzen.  Es lohnt sich!

WORKSHOPS / SEMINARE / COACHING / PERSONALTRAINING
Individuell auf  Anfrage unter:
[email protected]  oder Mobil: 0177-4109808