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Für Mädchen 12 – 16 Jahre.

»SelbstSICHERHEITSTraining«

 SELBST-BEHAUPTUNG + VERTEIDIGUNG

So. 16.08.2026 | Sickte | 10 – 16 Uhr

In diesem Workshop lernen Jugendliche, Gefahren frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Inhalte sind selbstsicheres Auftreten durch Körpersprache und Stimme, das Setzen persönlicher Grenzen, Deeskalationsstrategien sowie effektive und realistische Selbstverteidigung. Zudem werden Themen wie Gefahren im digitalen Raum behandelt sowie der sichere Umgang mit Alltagshelfern und Notruf-Apps vermittelt.

 Veranstalter: Gemeindezentrum St. Petri, Sickte

Teilnehmerinnen: 12 bis 16 Jahre 

Ort: Kirchenzentrum Sickte, Bahnhofstraße, 38173 Sickte 

Gebühr:  5,00 €
Anmeldung: St. Petri Sickte

                               Für Menschen mit Einschränkungen

»SelbstSICHERHEITS-Training«

 Sa. 12.09.2026 | 10 – 16 Uhr + So. 13.09.2026 | 10 – 13 Uhr  | Wolfenbüttel

Intensiv-Workshop für die persönliche Sicherheit: - Gefahrenbewusstsein - Selbstsicheres Auftreten durch präsente Körpersprache - persönliche Grenzen wahrnehmen, definieren, kommunizieren und einfordern - Stimmtraining, laut werden, NEIN sagen - Möglichkeiten bei einer konkreten Belästigung - einfache, effektive, praktische Selbstverteidigung - Digitalisierte, sexualisierte Gewalt 

Veranstalter:
Deutsches Rotes Kreuz  · iTz inkluzivo Wolfenbüttel gGmbH
Weitere Infos und Anmeldung:
E-Mail: info(at)inkluzivo(dot)de
www.inkluzivo.de Freizeitprogramm 2026

»Gefühls 8er Bahn« 

Achtsamkeit & Wut
Mi. 12.03.2025 | Wolfenbüttel | 17.30 – 20.00 Uhr

Achtsamkeitstraining ist eine Methode, die darauf abzielt, durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moment die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und Stress abzubauen. Wut, Aggression und Ärger werden insbesondere von Frauen häufig abgelehnt und unterdrückt, statt diese als konstruktive Lebensenergie zu erkennen und zu nutzen. Gewinne in diesem Kurzworkshop einen Einblick wie du durch bewusstes Achtsamkeitstraining eine innere, emotionale Ausgeglichenheit  erreichen & negative Emotionen annehmen und als produktive Lebensenergie nutzen kannst. 
Referentinnen: Marina Wille   Mental- und Achtsamkeitscoach, Stressprävention. 
& Carmen Moré 
Veranstalter: Stadt Wolfenbüttel  Städitsches Klinikum · Wolfenbüttel

»Mut zur Wut« 

Umgang mit persönlichen Grenzen.
Seminar für Frauen
Sa. 12.04. | Sa. 10.05.25  |  12 – 18 Uhr |  Workshop
Sa. 26.04.25 |  14 – 16 Uhr  |  Imuls-Workshop

Lerne deine Wut  als positive Lebensenergie kennen und nutzen! 
Wut, Frustration, Ärger und Enttäuschung sind natürliche Gefühle – doch wie gehen wir gesund damit um? In diesem Seminar/Workshop lernst du, negative Emotionen zu verstehen, zu regulieren und konstruktiv zu nutzen. Durch praxisnahe Methoden und Selbstreflexion entwickeln wir Strategien für einen gelasseneren und souveränen Umgang mit herausfordernden Situationen. Lerne, deine Emotionen zu steuern, statt dich von ihnen steuern zu lassen!
Im Tagesseminar wirst du verschiedene Methoden kennenlernen, negative, im Nervensystem gespeicherte und belastende Emotionen aus deinem Körper zu leiten.  
Ganz in deinem Tempo, nach deinem individuellen Bedürfnis, im geschützten Raum.   
Für Frauen ab 20 Jahren. Individulles Tagesseminar mit maximal 4 Teilnehmerinnen.  Traumasensibilisierte Referentin.  

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»30. Deutscher Präventionstag DPT«

23. + 24. Juni 2025 | Augsburg

Der 30. Präventionstag hat als Schwertpunktthema:
»Prävention und gesellschaftlicher Frieden«
Wir vom Bundesntzwerk Zivilcourage sind auch in diesem Jahr wieder 
mit einem Stand dabei.

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»SelbstSICHERHEITS-Training für KiDs«

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Kinder 6 – 9 Jahre
Di. 08.07.2025 | Wolfenbüttel  | 9 – 13 Uhr

INHALTE: 
Aufmerksamkeit schulen, sensibilisieren für Gefahrensituationen, selbstsicheres Auftreten durch bewusste Körpersprache, Grenzen setzen, einfache Selbstverteidigungstechnicken und den Einsatz der Stimme.    

Veranstalter: Stadtjugendpflege Wolfenbüttel 
Ort: Turnhalle Große Schule

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»Selbstverteidigung & Zivilcourage«

»SelbstSICHERHEITS-Workshop für Frauen«
Sa. 06.09.2025 | MTV Braunschweig | 10 – 16 Uhr 
 
Selbstverteidigung = Selbstsicherheitstraining.
Die Basis der Selbstverteidigung ist die Selbstbehauptung. Wie kann ich bereits im Vorfeld handeln um eine Eskalation bzw. einen Übergriff zu vermeiden? Fragen wie diese werden im theoretischen Teil mit vielen hilfreichen Tipps und Tools anschaulich behandelt. Und was kann ich tun wenn …? Neben nützlichen Alltagshelfern wird praktische, einfache und effektive Selbstverteidigung für den Fall der Fälle trainiert.

Zivilcourage = Helfen statt wegsehen.
Zivilcourage beginnt im persönlichen Alltag und bedeutet umsichtiges Agieren in brenzligen Alltagssituationen. Doch wie mache ich das am besten? Wie zeige ich zivilcouragiertes Verhalten, z.B. bei Mobbing, bei Diskriminierungen, bei Belästigungen oder Rassismus? Und wie mache ich das ohne mich selbst zu gefährden? 
Frauen ab 16 Jahren  · MTV Braunschweig 

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»SelbstSICHERHEITS-Training«

für Frauen/Mädchen mit Einschränkungen
Sa. 13.09.2025 | Wolfenbüttel  | 09 – 17 Uhr

Intensiv-Workshop für die persönliche Sicherheit von Frauen/Mädchen: - Gefahrenbewusstsein - Selbstsicheres Auftreten durch präsente Körpersprache - persönliche Grenzen wahrnehmen, definieren, kommunizieren und einfordern - Stimmtraining, laut werden, NEIN sagen - Möglichkeiten bei einer konkreten Belästigung - einfache, effektive, praktische Selbstverteidigung - Digitalisierte, sexualisierte Gewalt

Veranstalter: Deutsches Rotes Kreuz iTz inkluzivo Wolfenbüttel gGmbH
Für Mädchen & Frauen ab 16 Jahren.

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Jährlicher Aktionstag am 19.September:

»Tag der Zivilcourage«  

An diesem Tag werden in Deutschland bundesweit diverse Aktionen durchgeführt, die Menschen ermutigen sollen, sich in der Öffentlichkeit für den Schutz ihrer Mitmenschen gegen Beleidigung, Diskriminierung, Bedrohung, Rassismus, Kriminalität, Fremdenfeindlichkeit und Gewalt und für unsere demokratischen Werte einzusetzen. Weitere Infos unter: bundesnetzwerk-zivilcourage.de 

Aktion von Carmen Moré: 
• Workshop zum Thema Zivilcourage am 6.9.2025 in Braunschweig  
• VORTRAG am 19.11.2025 in Wolfenbüttel (weitere Infos unter November)

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Vortrag

»Zivilcourage«

Mi. 19.11.2025 | Wolfenbüttel | 18.30 – 20 Uhr

»Zivilcourage – Hinschauen statt Wegsehen« Zivilcourage bedeutet, helfen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen –  Haltung zu zeigen, wo andere schweigen. Im Alltag, im Netz, auf der Straße. • Was genau ist Zivilcourage? • Wie kann jeder helfen, ohne sich selbst zu gefährden? • Warum braucht unsere Gesellschaft Menschen, die nicht wegsehen? 

Wo: Kneipp-Verein e.V. · Am Brückenbach 62 · 38304 Wolfenbüttel 
Wer: Jede/r interessierte BürgerIn ab 16 Jahren

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»Gefühls 8er Bahn« 
Achtsamkeit & Wut

Mi. 26.11.2025 | Wolfenbüttel | 17.30 – 20.00 Uhr

 Achtsamkeitstraining ist eine Methode, die darauf abzielt, durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moment die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und Stress abzubauen. Wut, Aggression und Ärger werden insbesondere von Frauen häufig abgelehnt und unterdrückt, statt diese als konstruktive Lebensenergie zu erkennen und zu nutzen. Gewinne in diesem Kurzworkshop einen Einblick wie du: - durch bewusstes Achtsamkeitstraining eine innere, emotionale Ausgeglichenheit  erreichen & - negative Emotionen annehmen und als produktive Lebensenergie nutzen kannst. Für Frauen ab 16 Jahren (Barrierefrei: auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet) Dieses Angebot ist ein Inhalt des „Frauenbündnis 08. März Wolfenbüttel“. 

Referentinnen: Marina Wille   Mental- und Achtsamkeitscoach, Stressprävention. www.marinawille.de & Carmen Moré 

Veranstalter:  Stadt Wolfenbüttel Ort: Roncallihaus, »Kolpingraum«, Harztorwall 2, WF